Valérie HOUIZOT

je suis valérie houizot, sportive depuis toujours,
le sport c’est toute ma vie.

A 8 ans, je commence le basketball (10 ans de pratique), à 16 ans, le judo. Je termine diplômée ceinture noire. En parallèle, j’ai eu l’occasion de découvrir le football, le badminton, le tennis, la gymnastique, le handball, ainsi que le lancer de javelot et la course à pied.

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Je découvre les disciplines de la remise en forme lors de mon année de baccalauréat. En complément de mes séances techniques de judo, je m’adonne à la musculation et à la préparation physique. Une révélation ! Dès lors, je n’ai cessé de pratiquer le fitness ! Diplômée du Brevet d’Etats aux Métiers de la Forme en 1999, je compte à ce jour plus de 18 ans d’expérience. D’abord en structure sportive pendant 8 ans (salle de remise en forme, associations sportives de fitness, centre de vacances pour sportifs tel que UCPA) où j’enseignais des cours collectifs (cuisses/abdos/fessiers, LIA, Hi-Low, Body Attack, Pump, Stretching), en France métropolitaine.
Puis, durant 10 ans, j’assurais des cours particuliers, à domicile ou à distance (via Skype et Facetime) de remise en forme en Guadeloupe.
De plus, aujourd’hui et depuis 2009, je pratique la course à pied (semi-marathon, marathon, 100 kilomètres de Millau) et la Via Ferrata (une véritable évasion) ainsi que le saut en parachute et le parapente, mais de façon occasionnelle.

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Et comme la tête est au moins aussi importante que le corps, je suis certifiée en sophrologie. Je me sers de cette compétence supplémentaire dans mes exercices de stretching et de relaxation. Durant mon séjour en Guadeloupe, certains de mes élèves sont même allés au bout d’un challenge des plus motivants : terminer un semi-marathon et un marathon, débutant mon entrainement avec un niveau débutant ! Une réelle fierté ! J’ai toujours eu plaisir à pratiquer et à enseigner ma passion du sport ! Je fais en sorte que mes cours soient d’un dynamisme et d’un ludisme tel que mes élèves aient envie de se surpasser et de progresser, dans la bonne humeur !
Quelque soit votre profil, je m’adapte. Peu importe l’âge, le sexe ou le niveau acquis, j’aime à évoquer le besoin d’être en forme pour chacun, et si vous lisez ceci, c’est que nous sommes déjà du même avis ! Mes cours sont dispensables à votre domicile comme en extérieur, et jusqu’à 2 ou 3 personnes !

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Mon objectif est de vous faire aimer le sport, pas nécessairement d’un point de vue compétitif ou de performance mais davantage dans une ambition de bien-être et d’estime de soi. Le plaisir est la clé de l’activité sportive et c’est sur cela que sont basés mes cours de remise en forme. Durant mon séjour en Guadeloupe, certains de mes élèves sont même allés au bout d’un challenge des plus motivants : terminer un semi-marathon et un marathon, débutant l’entrainement avec un niveau débutant !

Tarifs

" Prestations & services "

« Saint Gilles les Bains sur l'Île de la Réunion »

  • Travail pour retrouver une tonicité musculaire générale et/ou ciblée (abdos, fessiers, cuisses, bras, dos, épaules)
  • Travail cardio-respiratoire
  • Retrouver un ventre plat
  • Travail pour prévenir mal de dos
  • Perte de poids
  • Pré et/ou post natale
  • Mobilisation articulaire pour les personnes âgées
  • Recherche/Retrouver le bien-être
  • Découverte ou perfectionnement de la Course à Pied
  • Stretching, Relaxation facon sophrologie

Séances très personnalisées et structurées en fonction de votre profil et de vos objectifs. Je vous accompagne à atteindre vos objectifs !… Possibilité d’effectuer des cours à 2 ou 3, cela peut-être plus motivant et ludique. Formez un groupe d’amis et je me déplace chez vous pour faire du sport ensemble.

Vous rêvez un jour de courir 5km, 10km, un semi-marathon, un marathon ? C’est possible ! Je vous le promets. Je vous attends.

" Mes formations de Coach "

  • Travail pour retrouver une tonicité musculaire générale et/ou ciblée (abdos, fessiers, cuisses, bras, dos, épaules)
  • Travail cardio-respiratoire

" Mon expérience du coaching sportif "

  • 10 ans de coaching (renforcement musculaire, remise en forme, Course à Pied) en salle et à domicile en Guadeloupe.
  • Prof de Fitness (cours de renforcement musculaires, haut/bas du corps et Abdos, Step, LIA, Hi-Low, Stretching) dans des associations dans la région de Nantes.
  • Développement du Fitness (création de plusieurs associations sportives) dans le Nord du département du Lot Prof de Fitness (cours de renforcement musculaires, haut/bas du corps et Abdos, Step, LIA, Hi-Low, Body Attack, Pump, Stretching) et de musculation à MOVING à Châteauroux
  • Animatrice Forme dans des Centres de Vacances sportifs UCPA (Séances de réveil musculaire, de renforcement musculaire, de stretching, d’qua-gym)

Durant mes 10 ans de coaching en Guadeloupe, j’ai permis à 2 clients de réaliser leur rêve, finir un semi-marathon pour l’un et un marathon pour l’autre et pourtant néophyte de la Course à Pied… C’était un super challenge !…

Tarifs

" CONTACT "

Sur Saint Gilles les Bains (97434), comptez désormais sur un coach sportif à votre écoute, prenant compte de vos souhaits et de vos difficultés, qui vous emmènera là où vous voulez aller !

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